Le soleil est l’étoile du système solaire qui rythme la vie. Sans lui, la vie ne serait pas possible.
Cependant, le soleil est notre meilleur ami comme notre pire ennemi : la vitamine D ou vitamine du soleil, est essentielle pour une bonne santé musculaire et dentaire. Elle possède également de bonnes vertus dans la prévention des cancers colorectaux et du sein. Mais en parallèle, il ne faut pas négliger les méfaits du soleil qui est responsable de lésions cutanées et accélère le vieillissement de la peau.
Il est très fréquent de manquer de vitamine D, surtout en période hivernale. À savoir que les apports quotidiens conseillés en vitamine D sont de 5 µg pour les hommes comme pour les femmes.
Comment éviter les carences en vitamine D ?
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